Episode No.1506(20030621)： 工夫して歩き続ける この世に生まれた瞬間に・・・ いや、厳密に言えば 母親のお腹の中で 心臓の鼓動をはじめた瞬間に・・・ もう、時間は一方通行で進んでいて どんな理屈をこねたって 絶対に止まったり、遅くしたりすることは できない・・・これが生きるという前提。 進みたくなくても、進まなきゃならない。 個人個人、違いがあるのは ・・・その進み方だけだ。 最近・・・ プールの中でウォーキングしてる。 水中ウォーキングは 関節に負担がかからないうえ、 泳ぐより、かえって運動になるということで 今どきのスポーツクラブのプールでは 必ずウォーキング用のコースがある。 ジャブジャブ歩きながら 見るともなしに見ていると みんな、いろんな歩き方をしてる。 大股を開いて歩く人、 横向きで歩く人、 後ろ向きで歩く人。 筋肉のどの部分を強化したいかによって いろんな歩き方があるみたいだけど・・・ 結局、まっすぐ歩いてるだけじゃ 飽きちゃうんだよ、ね。 25mのプールを5往復・・・ 250m歩くのに、ちょうど10分くらいかかる。 10分くらいはアッという間だけど、 この間、試しに1km歩いてみたら 結構ダルるなってきた。 正面を向いて、行き先を見ながら あるいは時計を見ながら歩いていると それだけで何となく疲れることもある。 後ろ向きに歩いて 気がついたら反対側にたどりついていた ・・・というのも悪くないが 人にぶつかる危険性もある。 まぁ、どんな歩き方をしたっていいさ・・・ 自分で決めた時間なり、距離なりを 歩き通すことさえできれば、ね。 プールのわきに、 つっ立ったままの人が時々いるけど・・・ 歩いたり、泳いだりするんじゃなければ ジャグジーの方に移動してほしいな。 プールにつかっているだけじゃ・・・ 運動してることにはならないんだよ。 先日、花王が実施した 男性サラリーマンの「健康・肥満」意識調査によると 「太り始めた」と気づいた平均年齢は33.2歳。 回答者の75％が肥満を自覚。 うち16％が生活習慣病と診断され、 25％が「いずれ生活習慣病になる」と警告されているらしい。 ちなみに・・・ 40を過ぎてからでも その気になればダイエットはできるよ。 大切なのは・・・ 本気で続ける気持ちを維持する工夫だ、ね。