Episode No.1434(20030329)
肉体リフォームのすすめ・2

珍しく早めに自宅へ戻って
晩飯を食いながらテレビを見ていると・・・
「骨盤リォーム特集」なるものをやっていた。

骨盤を支えている筋肉の劣化が
腰痛、肩こりにもなるし・・・
下腹が出るのも実は脂肪ではなく、
腰を突き出した格好で
骨盤を横にして座っていると
背中がまるまってきて
内臓そのものが下腹を押し出している・・・
そんなケースも多いようだ。

そこで・・・
骨盤を支える前後の筋肉を強化して
骨盤をまっすぐ立たせ、姿勢をよくすると
わずか10日間で
下腹まわりが5cm以上も引っ込むとか。

肉体のリフォームって・・・
結局は鈍りきった筋肉の強化が基本なんだな。
筋肉が弱ると、骨までゆがんでしまうからね。

先日、ある人から
泳ぐより、水中を歩く方が
実は運動になっている・・・という話を聞いた。

確かに最近、スポーツクラブのプールには
必ず1レーンは歩行用になっている。

プールで歩くなんて・・・と思っていたが
これがやってみると、なかなかキツイ。

歩いている最中は、さほどに感じないが
200〜300m歩いた後、泳ぐと・・・
足の方が重く感じる。

歩く・・・ということ自体、
自然の整体効果があるらしい。

つまり・・・
パソコンに向かって、たくさん働いて
疲れたら・・・歩け、ということだ。

リフォームには時間がかかる

地道な部分をないがしろにして
家具や植木で見た目を新しくしようとしても
床が抜けてしまったら・・・
日常生活すらできなくなってしまう。

地道に進めるには・・・今、はじめないと、ね。


参考資料:人一倍のことをしようと思ったら、人一倍健康じゃないとね