Episode No.1395(20030212)： ストレスは筋肉で解放せよ! 車につけたETCを使ってみたくて・・・ つい車での移動が多い昨今。 人混みにもまれて インフルエンザになるのも怖いし、ね。 CDを聞き飽きると ラジオはいつもJ-WAVE。 ロバート・ハリスが、現代人のストレスについて わかりやすい説明をしていた。 ストレスはどんな動物にもある 本来、生命維持のための緊張状態。 小動物が肉食獣に遭遇した時、 筋肉に力が入り・・・ それを助ける血液には 普段以上の酸素が必要になるために 呼吸も速くなる。 ・・・で、そのまま筋肉を使って 戦ったり、逃げたりすれば ストレスの成果は現れたことになるけど、 現代人の抱える精神的なストレスは 筋肉を使っただけでは解放されない。 いわば、車を運転していて・・・ アクセルとブレーキを 同時に踏み込んでいるようなものだから やがて車体にひずみが生まれる・・・と。 ほんの少し前までの私の場合・・・ ストレスを感じると 必要以上に飲んだり、食べたりしていた。 パソコンにかじりついて仕事をしている私に これは、まさにアクセル&ブレーキ。 ならば理屈は簡単だ。 そう! 筋肉を使えばいい。 運動しはじめの億劫ささえ克服できれば 忙しければ忙しいほど運動をしたくなってくる。 若い時には体力に無理がきくから 気力で何とかこなしてきたけど・・・ ある程度の年になってからは むしろ、体力が気力を作っているようにも思える。 体力をなくすと 子供と遊びに行くのでさえ億劫になっちゃう。 気力を維持するのも、結局は基礎体力。 その体力を知恵だけでカバーしようとするには まだ少し早いし、ね。 思ったことを実践できるか否かは・・・ 本人次第だよ。