ジム通いを続けている
マシンのトレーニングはせず
ひたすらプールで
歩き…泳ぐ

自分ルールがあって
水中ウォーキング用の
円形プールをまず10周

距離はわからないが
１周１分くらいかかる

それが済んだら
25mプールに行って
平泳ぎで10往復する
これがだいたい10数分

そしてまた
円形プールに戻り
今度は後ろ向きで10週

ここまでやったら
サウナに20分…
時間のある時は30分

で風呂に浸かって帰る

着替えたりする時間があるので
ジムの滞在時間は
１時間～１時間半

その間はまず
ひと言も口をきかない
ただ黙々とこなす

プールにいる間は
ひたすら何周してるか
数だけを数えている

この何も考えない
瞑想の時間が
身体にだけでなく
精神にいいように感じている

だから…人生日々更新