ジム通いを続けている
マシンのトレーニングはせず
ひたすらプールで
歩き…泳ぐ

自分ルールがあって
水中ウォーキング用の
円形プールをまず10周

距離はわからないが
１周１分くらいかかる

それが済んだら
25mプールに行って
平泳ぎで10往復する
これがだいたい10数分

そしてまた
円形プールに戻り
今度は後ろ向きで10週

ここまでやったら
サウナに20分…
時間のある時は30分

で風呂に浸かって帰る

着替えたりする時間があるので
ジムの滞在時間は
１時間〜１時間半

その間はまず
ひと言も口をきかない
ただ黙々とこなす

プールにいる間は
ひたすら何周してるか
数だけを数えている

この何も考えない
瞑想の時間が
身体にだけでなく
精神にいいように感じている

だから…人生日々更新