ぐったり…するのは、
ダメージが残っている様。

いい年になると、若い頃のように
眠ったくらいでは復活できないし、
第一、長く眠ること自体、難しい。

どんよりとした疲れを残してしまうのは、
実はちゃんと疲れていないからだと思う。

つまり、まともに筋肉を動かしていない。

いわゆる気疲れ…は、
神経だけピリピリとしてるから、
かえって眠りは浅くなってしまう。

こんな時ほどむしろ、
運動に励むといいのだが…
せめてサウナで汗を流す。
すると眠りの深さが変わるように思う。

腹が減っていないと
何を食っても旨くないのと同じように…。
ちゃんと肉体を疲れさせないと、
ぐっすり眠ることすらできないな。

だから…人生、日々更新。

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